Sökord
Sökord om du mår dåligt
Att känna oro ibland hör till livet, oavsett hur gammal man är. Olika saker oroar olika människor och en del oroar sig mer än andra. Ångest är starka känslor av oro och rädsla som de flesta känner någon gång. Det hör till livet.
För många är ångesten knuten till något obehagligt som har hänt tidigare eller till något man tror skulle kunna hända framöver och som väcker oro. Men man kan också få intensiv ångest utan att man riktigt förstår varför man mår så dåligt.
Ångest brukar kännas tydligt i kroppen. Hjärtat slår snabbare, man kanske börjar svettas, känner som en klump i magen och kanske får svårt att andas. Symtomen är obehagliga och beror på att olika stresshormoner kommer ut i blodet.
En form av ångest kallas panikattack. Det är stark ångest som kommer plötsligt och varar i minst några minuter. Panikattacken kan kännas väldigt plågsam och överväldigande men den är inte farlig i sig. Däremot är det vanligt att man tror att något farligt eller livshotande ska hända när man får en panikattack.
Till ångestsjukdomar räknas också generaliserat ångestsyndrom - GAD, paniksyndrom, social fobi, fobier och tvångssyndrom.
Ibland används ordet ångest också för mer vardaglig oro, till exempel den nervositet man kan känna inför en jobbintervju. Men ångest är något mer än den typen av oro, som kanske främst handlar om tillfällig stress.
Läs mer om ångest
Om tankarna på mat och vikt tar så stor del av uppmärksamheten att man kan ha svårt att klara av sitt vanliga liv – studier, arbete eller andra aktiviteter – så kan man ha en ätstörning.
Man kanske låter bli att äta eller gör sig av med det man ätit genom att till exempel kräkas eller träna hårt. Kanske hetsäter man, det vill säga äter stora mängder mat väldigt snabbt. Efter att ha hetsätit är det vanligt att man försöker göra sig av med maten genom att kräkas. En ätstörning försämrar både den fysiska hälsan och hur man fungerar socialt.
Tecken på att det handlar om en ätstörning:
- Att man bantar och blir mer och mer upptagen av det.
- Att man skjuter upp måltider, äter långsamt eller vill äta ensam.
- Att man äter oregelbundet, till exempel hoppar över frukosten eller äter ”förbjuden” mat när man är ensam.
- Fixering vid mat och vikt.
- Överdriven träning.
- Växlande humör.
- Koncentrationssvårigheter och att minnet blir sämre.
- Dålig självkänsla eller självförakt.
- Skev eller felaktig uppfattning av sin egen kropp.
- Olika tvångsbeteenden, som särskilda sätt att äta vissa saker.
- Ångest eller nedstämdhet.
- Att man gör sig av med det man har ätit, genom att till exempel kräkas.
- Problem med pengar, eftersom mycket pengar går till att handla mat.
- Sömnproblem.
Om man känner igen sig i några eller många av tecknen kan det handla om en ätstörning och man bör söka hjälp.