Magplasket – vattengympa för gravida

• Kursen är sex tillfällen, 75 minuter per gång i Sjuntorps simhall.
• Pris: 1900 kronor.
• Ledare: Jenni Isaksson, barnmorska.
• Gravidvecka 28-32 är vanligast att vara i vid kursstart. Vid tvillinggraviditet bör starten vara något tidigare.

Vad är en Magplask-kurs?

En Magplask-kurs kan sammanfattas som ”puls & spa” med ”pepp & prepp” tillsammans med en inspirerande barnmorska. I det härliga vattnet upplever du en lätthet som du inte trodde var möjlig. Bra pulsträning, skön smidighetsträning och mycket mer blir möjligt när vattnet bär din tyngd. Passar därför även dig med besvär från rygg och fogar. Vattenträning är en underbar träningsform för dig som är gravid! 

Efter träningen lägger sig ett underbart lugn över poolen. Ljuset släcks ned för den rogivande avslappningsstunden i det varma och sköna vattnet som håller 34 grader. Nu är det dags för ”Mamma-SPA”. Olika avslappningsövningar varvas med profylax-andning, målbilder, temaprat om förlossningen med barnmorskan. Det blir naturligt för dig och de andra i mammagruppen att börja tänka på och prata om och förbereda er inför förlossningen. ”Pepp & prepp” inför din kommande födsel.

När passar det att gå kursen?

De flesta trivs bäst med upplägget mot slutet av graviditeten, så att starta runt vecka 28-32 brukar vara lagom. Mot slutet av din graviditet njuter du som mest av träningen och passens förlossningsteman känns relevanta och intressanta. Väntar du tvillingar bör du starta något tidigare.

Passar det alla?

Har du upprepade besvär av urinvägsinfektioner eller svamp i underlivet avråder vi dig från vattenträning.

Frågor

Vid frågor kontakta ledaren Jenni på jenni.isaksson@hotmail.com och märk mailet med ”Magplask".

Boka kursen

För att boka dig på kursen:

• Följ länken https://interbook.trollhattan.se/
• Skapa en användare och logga in
• Klicka på kurssökning
• Välj önskad kurs och tryck ”boka”